以下文章是我從育嬰雜誌、網路、媽媽教室所贈送的書本和課程而整理的一些坐月子的觀念~給大家参考看看...
坐月子的觀念
    一般坐月子的時間為產後一個月,此時產婦不論是氣血、經絡還是體力,都有大量耗損的現象,想要好好地調理保養身體,就得靠這段黃金時期。飲食是產後調養相當重要的一環,但產後的飲食並非大補特補就好。「得宜」是食補與藥補的大原則,主要是依據產婦的體質去調養的,而產婦的體質可分為寒性、熱性、中性體質。

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    昨天收到了一張署名小小蜜的郵件招領單,老公問我:為什麼寫"小小蜜"?  我想了想,應該是去參加了大肚婆照像寫真館的關係。今天去郵局領,由於不是本名,還被盤問了一些問題,幸好到最後還是有給我。
201110142257299597521_513.jpg    這是收到的奶粉分裝罐....
https://www.dadupo.com.tw/photo/mami-7/mami-7.htm  這是我被錄取的網站~

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柏林蛋糕--直接拿媽媽手冊及到店裡填資料就可以選擇要吃的蛋糕,自選兩種。經過試吃後,給了7分。口感紮實,口味普通但不油膩,感覺很像85度西的蛋糕。蛋糕的分量也和85度西一樣。(試吃口味:水果及重乳酪)
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歐貝拉蛋糕--剛好中山店新光三越的麗嬰房打電話來說入會禮的贈品到了,所以請老公去幫我拿時,順便去歐貝拉拿蛋糕。這家蛋糕店也是帶媽媽手冊及到店裡填資料即可。櫃台小姐會直接拿給你四種試吃的。試吃後只給六分。口感過於紮實,吃起來有點硬硬的,吃的時候還一直掉蛋糕屑屑。和老公討論後,覺得是冰太久了,所以才會這樣。甜度偏甜,一直到隔天口腔還有甜甜的味道,有點像...我以前去學的水果蛋糕。不過雖然不太和我的口味,但是還是請老公拍的美美的。(試吃口味:鳳梨蛋糕、草莓年輪、巧克力香蕉、咖啡臻果)
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          最近和懷孕運動的相關課程都還蠻有緣的,想是孕期按摩或是瑜珈課程等,最近都開始陸續的上到了。早上去郭綜合醫院上孕期瑜珈的課程,原以為只是上上課而已,沒想到還真的是請了講師帶我們做了一個小時的瑜珈伸展。做完後,有微微的流一點汗,喝了點水,感覺還不賴,本來昨天打掃時的腰痠情形,還真的是有改善ㄟ~ 這真的是機緣到了,需要上甚麼課,就會水到渠成。 說到了郭綜合醫院,外表看起來很大間,每一科都相連在旁,感覺很像連鎖店開在旁邊,應該算是他們醫院的特色。一進去是沒甚麼味道,但是久了就會覺得有一種"臭埔味"(台語),感覺沒有很優~不過裡面還滿大的,找他們的會議室還得找一下才找得到呢! 今天原本是兩個小時的課,但一個小時做完後,老師就宣布下課啦~ 真是讓我鬆了口氣,因為這樣就可以趕下午的場了~  趕緊回家吃個中飯後,就回家休息。可能是有做伸展的緣故,午覺特別的好睡。一直到13:00鬧鐘響了,而我也去到會場囉!!
贈品:巧虎紗布手帕、新生兒圍兜,CLARINS的試用品->妊娠霜、極效鎖白精華液,combi溢乳墊X2,金格和安琪拉的蜂蜜蛋糕各一。
    下午的場次是為了去買媽媽奶粉,因為四瓶1000元,還送好孕袋跟杯子,我還滿喜歡那個好孕袋(之前上爸爸教室時,有看過),所以就跟老公拿錢去買。到了會場,上了孕期初中末期營養的課程,當中還有有獎徵答跟抽獎,結果我還是沒有動靜。哈哈~因為贈品都拿過了,所以就把機會讓給別人了。中場休息時就去登記奶粉,他們是採取先登記,再宅配到家,才收錢。而奶粉贈品是先拿回家滴.... 還是奶粉的廠商比較好一點,這場媽媽教室有奶粉試喝跟禮坊小餅乾還有沙其瑪可以吃,真是有體恤到媽媽們。

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       肚子越來越大,腰椎的承受力也沒之前好,大概有一個月沒打掃屋子了吧!! 之前跟老公說請他幫忙打掃一下,結果不管我後來暗示明示,他就是不肯動工,還跟我說家裡不要太乾淨(結果說完當晚還看到小強爬過我和他的眼前),所以一直耽擱著。一直到今天終於忍不住,將屋子裡裡外外的打掃了一遍,發現又是一堆狗毛作祟,真是讓我生氣又抓狂。所以在打掃完後,就把cookie放出來幫她把毛剪的短短的,像狗啃的一樣(哈哈~像她自己啃的一樣),管他的,反正老公只管她的食和住,其他的也沒甚麼在理,而且cookie也沒甚麼在出門,所以應該沒有甚麼自卑的心理狗問題吧! 10:30垃圾車到,就順便去把垃圾倒一倒,不然又要等到星期天才能倒了~ 之後就休息了一下,就這樣過了一上午,也辛苦了我的腰,真是折騰我了~
    中午去吃午飯,經過了崇德市場,看到有人在賣油飯,所以買了一盒試吃當晚餐試吃看看。回家後就在想..ㄟ~好像網路上都只有彌月蛋糕試吃,都沒有油飯試吃,這樣也怪怪的。因為我要生的是沈小弟,不是沈妹妹,所以應該要找一下油飯試吃的看看。所以在睡完午覺後(睡醒時下雨ing)又上網爬了一下文,不過油飯能試吃的,真的是沒有蛋糕多。找了幾家不用運費或可在地自取的。台南人好像很推舉王子油飯跟在水仙宮市場內的油飯及崇德黃昏市場內的信義油飯,所以打算有空再去吃吃看。
    晚餐:滿月油飯+奇異果一顆,油飯很乾又油,而且用電鍋蒸完後又不香,真是一點都不好吃ㄟ... 由於太油了,所以吃了一顆奇異果解解膩。但是我還是有把油飯吃完,因為肚子很餓。 之後就一直等雨小,但是還是一直下,沒有要停的意思。不得已就只能穿著雨衣去媽媽餵門是上課囉~ 今天上的是新生兒沐浴,由S-26講師主講,很溫馨,而且也很能帶動氣氛,還不錯。之後因為下雨,美商永生的講師小遲到了一下,但是我已經開始打瞌睡了,所以舉手問答裡就沒落入我的口袋啦!(沈小弟,真是不好意思,媽媽今天有點累了!!)  終於等到了可以離開的時候,趕緊領了贈品後,騎車回家。 

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華菓堂十月歡慶開幕,舉辦第二波【免費試吃活動】
邀請您來品嚐台灣幸福心滋味,數 量有限報名要快喔!
原味蛋捲:嚴選台灣土雞蛋+高品質林鳳營鮮奶

芝麻蛋捲:新竹芝麻醬+林鳳營鮮奶+新鮮芝麻粉
花生蛋捲:新竹花生醬 +林鳳營鮮奶+新鮮花生粉
免費限量提供15(11),原味、芝麻、花生三種口味, 隨機分配。
【活動流程】:
1.報名時間:1001010~1001013日,早 上10:00截止
2.公布入選名單:1001013日,中午12:00
3.活動入選名額:15
4.產品寄送時間:1001013
5.產品體驗時間:1001013~1017
6.文章上刊時間:1001013~1001017
7.訊息公告地點:華菓堂粉絲團、屏榮蒲燒鰻FB與無名
報名資料請mailwago@pingroun.com.t w
報名資格:
1.姓名、電話、E-mail、收件地址、方便收貨時間:(早上 、下午、晚上)
2.個人Blog:請附上Blog網址,屬性:美食、生活、食記 (食記為佳)
3.Blog每日瀏覽人次達100人次以上
4.活動徵文須轉貼至Blog!

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    剛好今天有空,所以就將快滿出來的贈品清算一下,裡面包括媽媽教室的、各個藥局的還有嬰兒用品店的。
    IMG_4039.JPG  IMG_4038.JPG     有點凌亂且快溢出來的箱子,來看看有甚麼吧!!
 
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      今天是連續假日的尾聲啦!! 由於沈小弟的爸爸接了修圖的case,所以我們很乖的在家哪兒也沒去。好不容易,沈爸爸昨天把事情趕完,今天就好好的在家休息一天,而我整個早上就在整理高雄和台南的彌月蛋糕試吃地點和電話~ 一直到中午,我的沈小弟弟一直踢踢,告訴我該吃飯了,才發現已經中午12點過了,老公說:那是因為我一直看著好吃的蛋糕圖片,所以他才會一直踢踢,哈哈~真可愛!!這是所謂的母子連心嗎? 
    後來我就提議去地球咖啡附近吃,因為在網路上看到別人的給的地址,好像離我自己的家有點距離,所以想到那附近逛逛,而且這家是沒有限懷孕週數、不用預約及拿媽媽手冊去填資料就可以索取的。沒想到有離家近的ㄟ(健康總店)~  我們就在他們隔壁吃了平價的韓式料理,我吃燒肉飯而老公吃豬肉麵,裡面還有飲料(冬瓜茶)可以自取,味道普普,老公還是喜歡小王府的。之後就到隔壁去換彌月蛋糕,共有八種還九種口味可以挑,但是只能選三種做為試吃。因為孕婦要少吃巧克力,所以挑了檸檬、芋頭、巧克力藍莓口味,要離開時,我和老公還看到他們的彌月蛋糕的盒子外表包裝是小火車的樣子(有輪子的喔!),超cute,也很溫馨。回程時老公問我,試吃的蛋糕有很小嗎?  我和他說:沒有ㄟ,跟我們在門市看到要給一般客人吃的一樣大,老公說:我們賺到了,因為那樣的一個蛋糕平均要40元。之後下午吃的時候,真的是很好吃,蛋糕的香氣跟鬆軟度還有味道都很不錯,我和老公都給8分喔~(滿分10分)。很棒的下午茶。老公還說下次妹妹他們來玩就推薦他們去吃吃看,因為那家的咖啡也很好喝。
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      早上吃完早餐後竟然昏昏欲睡,而且還不知不覺的睡著了,等驚醒時,就把要出門的東西準備好及鬧鐘設好,就開始睡。等到睡醒時,已經是十點半了,但還是去了。一報到時就領到了小禮品。之後在志工的帶領下找到位置坐(坐在主持人的旁邊),就開始今天的課程,上的課程為職場婦女如何哺餵母乳,裡面有一半的媽媽是成功哺餵母乳的案例,分享了很多經驗,但是真正切到主題時,已經11點超過了,但到12點才結束。到11點時,沈小弟就開始踢我的肚子,告訴我肚子餓了,本來想去拿餅乾來吃,結果我看到一對夫妻吃餅乾的表情後就算了! 
    課程分享:1.Baby出生的胃容量->第一天只有5~7ml、第三天22~30ml、第七天45~60ml,所以剛開始的初乳不多也沒關係,因為寶寶就算沒吃也不會餓到喔~2.一定要善用產後三天還在醫院的時間做母嬰同室,這樣以後才知道如何帶小孩。3.住院時,待產會做的事->浣腸、剃毛(這兩者為非必要,可和醫師要求不做)、胎心音監測、母嬰同室。4.若較無母乳者,可以一邊親餵,另一邊就擠奶,擠出的奶就放冰箱,等到早上有人照顧時,再給照顧的人拿去餵給寶寶喝(寶寶一個月後就不會有乳頭混淆情形囉~)。5.工作前一星期就可以開始擠奶放冷凍袋,備貨。6.工作時,若能擠母乳時就擠,不要等到奶脹了才擠,不然會乳腺阻塞。  能記得的就這麼多啦!!
      下午去上雀巢能恩的推薦場次,課程有自然產與剖腹產合併症介紹及處理、嬰幼兒營養、預防過敏,聽的過程,可能因為真的有點累了,所以就不小心的給她"肚菇"(台語)下去...今天的這場問答要答全對才會發獎品,而有獎徵答也是現場來賓抽籤決定,所以通通沒有我的份。領到贈品時,有點傻眼,只有一個鳥袋子跟美商永生的小贈品,算了!有領總比沒領好。不過推薦場次辦成這樣,這我有點小失望,我還以為中場休息時會有試喝牛奶或點心之類的...沒想到甚麼都沒有,害我回家時,趕快把昨天的蜂蜜蛋糕跟老公捐血換來的檸檬薄片餅乾拿來吃。

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      最近我的孩子和我的互動很多,很開心。有時候把手放在肚子的某個地方,他就會用他的手或腳做回應。有時候沈小弟的胎動很明顯時,還可以讓他老爸参與,他老爸也很高興的呢! 以下感謝信誼電子報的提供喔~不過我只擷取一些,因為內容太多啦!!
    在胎教中遊戲:拍拍拍、踢踢踢!準媽媽透過與肚中胎兒玩遊戲,可以增加寶寶的靈敏度,以及刺激腦部發育,「遊戲胎教」能讓肚子中的小寶寶成長得更好喔!
1.用一隻手壓住腹部的一邊,然後再用另一隻手壓住腹部的另一邊,輕輕擠壓,感覺胎兒的反應。這樣做幾次,胎兒可能會有規則地把手或腳移向媽媽的手,當胎兒感覺到有人觸摸他時,就會踢腳。2.以有節奏性的東西拍打肚子,感覺胎兒的反應,通常重複幾次下來,胎兒會有反射動作。3.也可以用兩、三拍的節奏輕拍腹部,如果你輕拍肚子兩下,寶寶會在你拍的地方回踢兩下,如果輕拍三下,寶寶可能會回踢三下。

所以最近都在試壓肚子~哈哈~ 不過他會躲到另一邊然後才踢,彷彿在告訴我,來抓我阿!!有躲貓貓的Fu~很可愛的反應~

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昨天接到家人的電話,問了我一些關於子宮水瘤的問題,只能說當個有護理背景的人,甚麼疾病都要全包...但是如果可以讓家人安心點,我想還是可以所知的訊息拿出來分享~
什麼叫「水瘤」?
    「水瘤」其實是個通俗名詞,醫學上稱為「囊腫」。產生水瘤的原因,視其種類而定,像功能性囊腫,例如濾泡囊腫和黃體囊腫,都跟荷爾蒙的分泌有關。卵巢在正常月經週期接近排卵日時,原本就會出現卵泡,一般在大到兩公分以上才排卵,偶爾也有長到三公分大的,看來就像個囊腫。即使排卵之後,也會形成一個黃體,照樣可大到三、四公分,甚至也有五公分以上的。這些卵泡或是所謂功能性的囊腫,即濾泡瘤或黃體瘤,往往不但是良性,而且多在下次月經來過即消失,所以再照超音波,可能就變成沒有「水瘤」了另外,一些真正的卵巢贅生瘤,例如卵巢上皮細胞生出的囊狀腺瘤,以及單純囊腫,則與惡性腫瘤一般,真正形成原因未明。

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          最近一直在上不同型態的媽媽教室,今天去上了婦兒安婦產科的課程,覺得很棒。他們是不用先預約報名的,所以時間到了,人去就對了。我大概遲了十五分鐘去,已經是第92個報到的人。剛報到時,就領到了兩根玉米濃湯棒及一根泰國捲(餅乾)及安琪兒的蜂蜜蛋糕,覺得好貼心喔~(我果然是重吃的)。因為遲到了,所以第一個課程沒聽到,就直接參與了他們的有獎問答,是採抽籤的方式,一次有四個題目,都會送獎品。而之後的主題也是相同模式,但一直與抽籤無緣,所以一直都沒有被抽中。不過我有参與了院長的問答,也因當時都沒有人會回答,所以我就積極的舉手,還好有答中,也是有拿到獎品喔~院長禮也還不賴!! (事後老公說,因為是院長所以要做面子,當然要送好一點的,哈哈!)....
      課程的安排很不錯~第一個課程是"孕期初期該注意的營養"、第二個課程是"孕期感染"、第三個"小兒常見的外科問題"、第四個"拉梅茲呼吸法",講的很專業,資料也很新,跟其它場次的媽媽教室不同,很有收穫,而且是他們的產科醫師、小兒科醫師、及衛教師或護理師主講,但忘記帶筆,所以沒做甚麼筆記,下次會記得帶去滴...  最近有時候比較用力,肚子硬硬的,做完拉梅茲呼吸法後,忽然覺得放鬆很多,感覺很舒服。因為課程很不賴,所以一直推薦給老公,叫他有空去聽聽。   聽說婦兒安的課程只要集滿八堂課就會送兩隻奶瓶及一隻奶瓶刷,今天真的見識到,在中場休息時,有頒獎儀式,真的有頒發ㄟ~不過我知道的太晚了,因為一個月只有兩堂課,而我就算積極的上也只有六堂,所以就打算挑想聽的去聽就好了~
   晚上帶大隻的(哥哥的大兒子)回家,聊了一下後,大嫂還拿出了她自製的南洋風~香蕉芋泥(甜品),很好吃,還帶了兩包回家。可是老公吃不慣,他說他吃不慣椰奶的味道,所以通通都給我跟他未來的兒子吃,最近越來越會吃了,早上和下午都要吃點心,有時候晚上餓了還要吃宵夜,但都盡量以不吃宵夜為主,不燃怕胖很多,但是我有多喝水喔~

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